Камолжон
Неизвестно
жопу качать не надо. она уже жопа )).а вот для попочки есть специальные упражнения http://www.tvoytrener.com/doma/iagodici_ypragnenia.php
Наталья Зенина
Ну хотя бы выпады. Поищи видео как их правильно делать. Приседания можно по разному выполнять, опять же посмотри варианты и технику исполнения.
Есть еще способ, он полегче. Кушай побольше и меньше двигайся, в транспорте обязательно сиди и по лестницам ни в коем случае не ходи. Удачи)
Похожие вопросы