У моей знакомой девушки есть проблемы с ногами, делали операцию, приседать нельзя, бегать, например, тоже. Есть ли какие нибудь упражнения что бы не давать сильную нагрузку на ноги, и накачать красивую попу и ноги? (жалуется часто) ^_^""
Велосипед
Махи ногами вверх назад влево вправо ..
пусть больше ходит, бегает, турпоходы там всякие
Вперед в больницу в кабинет ЛФК!
купи Абонемент в "Голубую Устрицу"..
велосипед, Махи ногами с утяжелителями, выпады с гантелями
Плавание. Различные виды махи ногами в разные сторон где включаються ещё нижний брюшной пресс ягодицы бёдра. Велосипедный тренажёр.
махи ногами с большой и малой амплитудой в среднем темпе не менее 30 раз на упражнение
упражнения на фитболе, как альтернатива [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
нет
⇢