Как накачать ноги, не накачивая при этом ягодицы? Чем заменить приседания?

Как ты представляешь себе накаченные ноги без накаченного зада, если учесть, что последнее это часть ноги?

Больше бега и можно мышцы немного сжигать заодно. Правда странно что задница перекачана, а вот остальное нет, может это потому что вы слишком самокритичны?

Если вы продолжите делать что и делали, в конце вы получите результат, идеального соотношения !

"приЛежанием" на Диване.