Как научиться контролировать себя, свое поведения, то что я говорю?

Себя вначале узнать. Кто Я.

есть несколько способов. 1)заранее предвидеть, что будет после вашего не хорошего высказывания и т. п. Обычно, охота пропадает скандалить после какого-нибудь необдуманного действия. 2)Сделать глубокий вдох и посчитать до пяти, так можно снять немного эмоциональное напряжение и 3)можно представлять, что вы актёр и вам надо с играть определенную роль в такой-то ситуации. Если вы не можете сдержатся от плохих высказываний придумайте или вспомните актёра или человека, который вам симпатичен как личность и попробуйте с играть этого человека. Обычно, когда нам нравится какая-то личность мы неосознанно копируем её жесты или манеру разговора. Удачи Вам)

С помощью воли .. не захочешь - заставят ..

Не пускать эмоции впереди разума

Сначала конь, потом - телега

Очень просто. Записать на листик бумаги все, что хочеться сказать--перечитать через 20 мин, сделать выводы--потом говорить. Или когда хочеться сказать неприятное, посчитать до 10--желание обычно уходит

Вы достаточный контролер, напротив расслабиться надо. И спокойно жить чувствуя свои потребности и легко выражая свои мысли и чувства. Снять напряжение.