![Серёга _____________](https://m.sprashivalka.com/orig/6d6/0fb/30c/eef49.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
![Серёга _____________](https://m.sprashivalka.com/orig/6d6/0fb/30c/eef49.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
привет брат!! ! ты не один
займись спортом и докажи всем что ты не чмо жирное! а крутой чувачелл !!
Займись собой, скачай таблицу каллорий, купи кухонные весы и вперёд. Через 2 месяца увидешь результат. Потом сразу в качалку, только с толковой программой. Посмотри ролики на ютубе Спасокукоцкого.
![Дмитрий Юдин](https://m.sprashivalka.com/orig/fe0/2f4/ded/2d897.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
худеть и заниматься собой
вот что делать
любить себя и верить в себя!
можете изменить свою внешность!
вы сами кем хотите остаться...
![Андрей Филимонов](https://m.sprashivalka.com/orig/936/966/b7f/964cf.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Займись собой!
![Павел Тужилкин](https://m.sprashivalka.com/orig/96c/993/9b5/4b663.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
либо дальше в интернере сиди, либо делай что-то с собой!! !
хотя я думаю ты всё равно будешь дальше отращивать зад в интернете.
Хватит жалеть себя и заниматься амоуничижением. Постарайся собрать как можно больше информации, и в Интернете, и книг накупи по питанию и физкультуре, весы купи напольные и кухонные, начни дневник, состав план действий и вперед! Чем раньше начнешь, тем лучше. Все преодолимо, если есть воля.