ОТ
Ольга Тимошинова
Как набить голень для лоу кика
Лучше поводить по голени скалкой с предельно нагрузкой и сколько лучше по времени,или бить по мешку и тоже сколько по времени или лимитом на день?
Лучше поводить по голени скалкой с предельно нагрузкой и сколько лучше по времени,или бить по мешку и тоже сколько по времени или лимитом на день?
Хуярь по пальме
Судя по вопросу голова у Вас уже набита.
Волосы на ногах расти не будут. Все ткани себе отобьёшь вмести с нервами
Накатку голяшек можно делать по-разному, я оббивал олени бутылкой-полторашкой с водой. По времени - вне тренировок, пока не надоест
По мешку сказать не могу, т. к. дома мешка не было, так что только во время тренек, а там только по заданию тренера работаешь,