А если я буду кушать белки и углеводы и качаться, щиколотки будут увеличиваться?

может лодыжка, а то щиколотка это косточка на лодыжке. нет, не будут. а даже наоборот, по мере качания икры будут увеличиваться и зрительно это будет уменьшать лодыжку. но можно качать лодыжку, но это сложно.