можно ли качаться новичку каждый день дома по 1 часу-2 раза в день. например в 2 ч и в 5 ч

Question

я отжимаюсь, занимаюсь гантелями

Николай · Accepted Answer

Почитай, или посмотри инструкции о том, как правильно заниматься, иначе толку не будет, да еще травму себе нанесешь. 
Часто заниматься нельзя. Мышцы не успеют восстановиться.

Виктория · Answer

Пояндекси и скачай как накачаться в домашних условиях, ведь Сельвестер Сталоне явный тому пример как накачаться дома, еще больше будет результат, если заниматься под музыку

Александра Евдокимова · Answer

Можно но толку мало будет! Надо через день по 1.5 часа! Когда качаешься миофибриллы растут и лишнее нагрузка не увеличит их

Seydgy Петрикеев · Answer

это офп а не кач! можно но лучше через день

Olesya · Answer

можно, если после первой не сильно устаёшь, хотя я бы не очень рекомендовала, т. к. после первой ты должен уставать и мышцы болеть, а во второй раз из-за 1 часа трени проку не будет, так так мышцы уже усталые будут и ты не сможешь как следует потренироваться, а то ещё мышцы могут из-за такого напряжения подвести и растянешь себе что-нибудь

Света Швенк · Answer

Заниматься спортом надо минимум 2-3 раза в неделю. Каждый день можно заниматься спортом лишь в том случае, если ваш организм на занятиях не подвергается тяжелым нагрузкам и за ночь успевает отдохнуть и восстановить жизненные силы. А лучше, заниматься через день.