можно ли каждый день качаться по 1 часу ??
и сколько нужно качаться
и сколько нужно качаться
Нее слишком много
Можно.
мне лично час это много а для хорошего спортсмена если не мало то в самый раз
Насосом
3 раза в неделю. нужен отдых на восстановление. иначе забъешь мышцы
Это довольно много.. . Чтобы достичь хорошего результата, Вам нужно не количество, а регулярность. Например, можете каждый день по 10-15 минут тренироваться. Регулярно. Только тогда достигните желаемого результата.
да не вопрос, качели только повесь понадёжнее
на качелях
Тренировка обычно длится от одного часа до двух часов, но обязательно нужен отдых! Обязательно раз или два раза в неделю давай себе выходной. Иначе у тебя возникнет перетренерованность. Будет хроническая усталость, на всё будешь раздражаться и т. д. Иногда даже можно и больше отдыха себе дать, организм должен востановиться.
нет. 2-4 раза в неделю. интенсивно а не растягивая на неделю
мой друг качается каждый день по 10 часов без остановки. сичас это гора мышц и машина для убийств. качайси если хочешь стать таким же
Никто не запрещает))) Но лучше по классике - 3 раза в неделю
я по 4 часа в день качаюсь, разделяю утром, днем, вечером, поздним вечером
смотря какая интенсивность
МОЖНО. КАЖДЫЙ ДЕНЬ РАЗНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ. ЗАБИВАЙ НЕ МЕНЕЕ 2-УХ РАЗ В НЕДЕЛЮ КАЖДУЮ МЫШЦУ