⇢ ОЕ
Ольга Егорова
Как сделать грудь рельефней
Хожу в спортзал 4 месяца набрал 5 кг увеличил руки и спину, но грудь какая была такая и осталась . Подскажите в чем проблема хотелось бы, чтобы грудь была рельефная
OB
Oleg Burkevich
Нужно качать грудную клетку.
ЕС
Евгений Силькевич
отжимания от пола с различной постановкой рук. Отжимания на брусьях. Подтягивание широким хватом. ну и жим лёжа.
МК
Михаил Коваленков
делай бабочку
Олег Иванов
Увелич жим лежа до 120кг грудь вырастет, перестань жрать булки и сладкое, появится и рельеф
Похожие вопросы