Подскажите упражнения на скорость рук!

Question

Кому не сложно, напишите упражнения для увеличения скорости рук, буду благодарен! 
P.S. Прошу не писать такие варианты "У тренера спроси"

Елена Харитонова · Accepted Answer

А такой вариант, как "онанизм" можно? 
А если серьезно, то это тяга эспандера, жим кольца (тоже эспандер) и удары с отягощением.

Любитель 1 · Answer

с гантелями отрабатывай удары

Елена Миронова · Answer

ходи как я на фехтование

Андрей · Answer

удары ставь

Aziz S · Answer

Ну и вопрос... карточным шулерам тоже нужна скорость рук...

Кристина · Answer

Роликов полно, статей полно. ищи