⇢ СГ
Светлана Голубева
подскажите насчет качалки
мы с другом идем в качалку на тренера денег нет ((.подскажите как составить график тренировки просто я не оч в этом деле а мышцы накачать хочется.
АЗ
Александр Зыков
график понед.среда пятница или вторник четверг суббота выбирай!
Сергей Кузнецов
Ответ очевиден: читать книги и/или статьи в интернете. Всё давным давно расписано и как обычно упирается в самого человека.
Сергей Царёв
Зайди в гугл там много чего найдешь.
Ар
Аревик)))
В этом разделе есть все, что надо для начинающего, и график, и программы и техника выполнения упражнений http://atletizm.com.ua/novichku/trenirovki-doma
ДЯ
Дмитрий Ярмолюк
У нас тоже не было денег на тренера когда мы с другом начинали ходить в качалку нам было по 14 лет. Мы не парились и спрашивали у опытных "качков" что и как) там обычно мужики нормальные помогут и покажут. Подходишь и спрашиваешь: какие упражнения лучше делать новичку какие упражнения делать для мышц спины и т. д. Думаю ты понял)
ОЮ
Ольга Юрова
нужно ЧИТАТЬ и стараться понять что для чего.. .
прочитать для начала пару книг... напримео доктора Любера и Фалеева.. .
многое утрясется в голове.. .
Работать по чужим программам не всегда благо.. . могут не подойти.. .
Более того, не понимая сути и смысла упражнений и их комбинаций, эффективность занятий резко падает!! !
Удачи!
Похожие вопросы