Хочу набрать мышечную массу и увеличить силу.
Я парень, Мне 18 лет, рост 172 см, вес 50кг, хожу в качалку, хочу попробовать спортивное питание, вот только что мне надо не знаю. Подскажите гейнер или протеин? Может попробовать что то другое? Или вообще не пробовать? Прошу совета только профессионалов в данном вопросе.