Как настроится на победу?

Занимаюсь дзю-до около 4 лет, раньше были соревнования, и шли они не очень хорошо, за тройку всегда проигрывал, в последнее время даже в тройку не вхожу, тренер сказал, что я не собрался, 16 числа будут еще они соревнования, помогите настроится на соревнования. Масса 73 кг.