как быстро бегать когда быстро бегаешь нужно бегать на носочках или нет?

Быстро - то есть спринт, да. http://www.cyclosport.ru/na-pyatku-ili-na-nosok-otvet-iz-garvarda-na-nosok

не вздумайте на носочках!! ! набъется надкостница сразу... только с пятки на носок... главное в спринте старт рывком и быстрое сведение бедер при беге...