что с зрением и как его восстановить?

После монитора я стал плохо видеть, словно пленка натянута на глазах.
ходил к врачу и она сказала, что у меня 100% зрение.

буквы плохо вижу, четкость куда то пропала.

сконцентрироваться на букве или цифре не могу, глаза словно разбегаются.

на белом фоне бумаги, плохо вижу черные буквы.

мир вижу в негативе . аж жить не хочется.

Как восстановить зрение народными методами.