Можно, мой друг за 4 месяца неплохо подкачался, руководствовался этим сайтом: http://mens-rules.ru/kak-nakachat-myshcy-spiny-v-domashnix-usloviyax/
немного если оборудовать миникачалку-штанга, гантели стойки. остальное зависит от генетики питания и т. д! именно за полгода с нуля нет! это начальный адаптационный период, масса попрет после полугода!
Можно, главное это правильный рацион питания и сбалансированные физические нагрузки.
Почему именно пол года?
если железа нет, штанги, гантелей, скамьи для жима, стойки для приседа то нет, нельзя.
нет и причина не усердие или отсутствие нормальных весов!
главный тормоз Ваш организм. . в среднем надо до 2 лет перестроить организм.
а без этого часто просто износ организма.
было бы желание
можно главное желание
Вполне
Можно, но обязательно с весом (портфель на плечах нагрузи) , иначе просто выносливость будет лучше