если вместо протеинов просто жрать манку (манную кашу) можно ли достич тех же результатов?

Question

Кирилл Макаров · Accepted Answer

Понимаешь, ты не сожрёшь такое количество манки, что бы получилось такое же содержание белка сколько уже имеется в спортпите =)) и уверен далеко на манке не уедешь :-) курочку, гречку, рыбу, яйца лопать нужно. овсянка тоже норм тема. правильно тренироваться и отдыхать тоже нужно... нельзя перетренеровывать себя.

Виктория Каста · Answer

думаю да

Софья · Answer

Яйца, рыба, молоко и производные от них - это полноценные белки. Они содержат все необходимые аминокислоты, к тому же животные белки легко усваиваются.

Зинфира · Answer

нет конечно чо за бред!? белки жиры угл. Калории
Овсяная каша 100 гр. 13 гр. 65 гр. 7 гр. 350
Манная каша 100 гр. 11 гр. 73 гр. 1 гр. 330
Гречневая каша 100 гр. 3 гр. 13 гр. 68 гр. 330
Рисовая каша 100 гр. 8 гр. 76 гр. 1 гр. 330
Мышечную массу на манной каше не нарастиш
а вот толстую задницу и обвисшее пузо с боками вполне реально)
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Ирина · Answer

Каши - это ценный источник углеводов
А протеин - белок, основной поставщик белка - мясо

Кашу на мясо чисто из житейских соображений трудно заменить, а про кол-во белка просто промолчу

Виталий Красилов · Answer

Манка самая бесполезная каша, смысл ее употреблять нет