Если ходить 2 раза в неделю на плавание 1 месяц, мне 16 лет, я смогу вырасти хотя бы на 1-2 см ?

Да и так ты вырастешь! Хоть плавай, хоть дрочи, хоть польку танцуй

Нет. Наоборот, плавание снижает рост.
Потому многие пловцы -- коротышки.

йогурт ростишка будет еффективнее чем 8 часов купания