Нормально ли пить гейнер с жирным молоком?

Question

Рост 183 вес 74, пью гейнер iso mass xtreme gainer (качаюсь естественно) 
Рассчитал что в день мне нужно потреблять 3000ккал

Пью гейнер с молоком 6%, в одной порции получается 30г белка и 500ккал, в день по два гейнера

и едой набираю еще 2000ккал

Повторю вопрос, нормально ли пить гейнер с 6% молоком, или это уже лишнее? пью для дополнительных калорий, 1000ккал с гейнера и 2000ккал с обычной еды

Юлия *** · Accepted Answer

сщитай, в день нормально: от30 до 50гр жира со всех продуктов, если с молоком перебор, то на.. . стока надо если ты конечно не по 2 часа в день и не каждый день тренируешься, если тренировка 3 раза в неделю по часу то 3 раза в неделю в день тренировки жри по 250гр белка, углеводов побольше, и жирку нормального нормально! а в обычный день 100гр белка и углеводов в половину меньше чем в тренировочный день и жир половинь!

Марина Зарубина · Answer

ты одним молоком грамм 30 жира набираешь... (при норме грамм 40....) отсюда и пляши....