Кр
Кристина
нет, минут через 20 при условии что тренировка интенсивная
20-40 минут в среднем 30!
кардио. то есть быстрый шаг или бег. минимум через 20 минут нужно ходить или бегать, тогда организм использует в качестве энергии жир. самое оптимально 30 минутное кардио.
Через 40 у новичка, через 20 у занимающегося
конечно! а через час задница начинает дымится от жирогорения, а еще через час если начали подтягиваться друзья и соседи-значит вы уже шашлык) )
за 40 минут максимум что вы израсходуете-жир который находится у вас в крови, основные же запасы не будут затронуты)