⇢ SK
Salidin Kurmanaliev
не чую нагрузки на бицепс
После упражнений не чую что бицепс нагрузился достаточно делаю скотта и молотки чб другие упражнения посоветуете поднимать веса пока не планирую
ЮС
Юленька Скромница
да и не надо, переходи на повторения
ЛД
Ленок Деркач
Попробуё ещё штангу езе (она качает бицепс+предплече). Ну или с каждым следущим подходом добавляй вес. Удачи.
Ал
Алмаз
Попробуй пампинг сказу после сета со средним весом (10кг штангу раз 50 поднять)
Похожие вопросы