⇢ АШ
Алла Шклярук
Чем лучше качать бицепс?
Чем быстрее,и эффективнее можно накачать бицепс?
Гирями по 7 килограммам,3-4 подхода по 25?
Или Турником обратным хватом,3-4 подхода по 5-8 раз?
За ранние спасибо)
Яна Иванова
И то, и другое подойдет.
Юлия Смирнова
Лучше сделать 5-7 упражнений на бицуху гантелями, и турник тоже включить.
МК
Мария К
приседами и тягами веса за 100 кг!
ВТ
Владимир Тарханов
И то и то подойдёт, но гирями чуть быстрее получится.
СВ
Светлана Вертелина
ничем, все хуйня
разве что мненого, даст это подтягивание с 2 гирями по 7 кг
ЮК
Юлия Кривоногова
Лучше подтягиваться!
Похожие вопросы