⇢ КХ
Константин Харитонов
Малика Тициан
ненадо сидеть за компом)
КП
Катя Побединская
займись спортом, приседай каждое утром по 20-30 приседаний
вариант ходить в качалку
Александр Конюшенко
Приседания со штангой, жимы ногами
Вячеслав Княжев
приседания, выпады, в положении лежа на спине, согнуть ноги в коленях поднимать таз .я начинала с 4 подходов по 15 раз.
Похожие вопросы