Сколько возможно сбросить кг, если неделю пить каждый вечер кефир ??

А чем Вам может помочь кефир? Чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем Вы получаете с пищей. Проще говоря, есть малокалорийную пищу и побольше двигаться. А сам по себе кефир Вам ничем не поможет.

Выпивая стакан кефира на ночь вы очищаете организм. В основном хорошо чистится печень.

кефир лучше пить не вечером, а утром ну или в крайнем случае днем

Много но не забывайте что 1 кг в неделю это нормально, если больше не избежать растяжек

расскажу лучше о себе, а ты сделай вывод
в 13 лет сидела на двух диетах. сперва 2 недели на воде, потом еще на какой то, не помню. результат- в два раза больше чем сбросила. поэтому о диетах напрочь забыла
сейчас-фитнес, упражнения дома, обруч, танцы дома)
ну решила с завтрашнего дня танец живот попробовать по вечерам
кстати
плюс правильное питание
попробуй, не занимайся фигней)
если тебе интересно или просто хочешь попробовать-напиши)
мне будет интересно худеть не одной, а с кем то)
удачи тебе.

Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать килограммов в домашних условиях, как бы вы ни старались, всё же практически невозможно. Не стоит поэтому даже обращать какое-либо внимание на подобные рекламные объявления, в которых фигурируют такие цифры. Если и существует возможность быстро похудеть на пятнадцать килограммов за неделю, то это явно требует либо применения каких-либо сильнодействующих препаратов (что обязательно скажется впоследствии на вашем здоровье) , либо для этого потребуется хирургическая операция по удалению излишков жировой ткани (что тоже обойдётся вам в кругленькую сумму, да и далеко не каждая женщина решится на такой шаг) . А вот похудеть на два-три-четыре килограмма за неделю в домашних условиях – это вполне реальная возможность вновь одеть ваши любимые вещи, которые нынче стали вам немного тесноваты. Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

а что нынче кефир сжигает жир ?

Кефир не поможет от сжигания жира. Но если вы будете пить кефирчик вместо ужина, думаю это хорошо повлияет. Мало калорий, очистка организма. Не плохо. Кефир и зеленое яблоко на ужин.