АБ
Андрей Буробин
Для сердца вредно
На мой взгляд слух лживый. Убивать мышцы на ночь не стоит, но качаться можно. Ведь именно во время сна и отдыха наращивается мышечная масса. Я так из толстячка превратился в более-менее стройного за месяц. Главное подобрать подходящий комплекс упражнений. Да и плюс при физ. нагрузках перед сном ночью спится лучше => лучше выспишься.
бред, хоть ночью качайся! после тренировки прием пищи, через два часа спать!
Можно конечно, но не до 7 пота. Но ужин должен быть белковый. И спиться после трени хорошо