ЭИ
Эмиль Ибрагимов
Оптимальная частота тренеровок в неделю
Как считаете, 1 группа мышц в день - хороший вариант? Хочу, чтобы на 10 дней приходилась 1 тренеровка на грудь, 1 на спину, 2 на ноги, 1 на руки, 1 на дельты и 4 дня отдыха.
Есть ли схемы оптимальней?