⇢ ДМ
Денис Михайлин
Илья Копылов
Творог, постное мясо, соевые продукты, бобовые, грибы.
Я лично худел по "кремлевской диете". Сбросил (безвозвратно) 15 кг. Заработал камни в почках.
ЕУ
Елена Удалова
курица, морская рыба, фасоль, яичный белок (в желтке много жира) , молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности, крабовые палочки. В грибах много белка, но он плохо усваивается. Почитайте о диете Дюкана, там есть и меню и методики
КЛ
Катюфка! Любимая
яйца, бобовые- горох и бобы, грибы, белое куриное мясо
Руслана
Диета Дюкана вам в помощь. Ищите в интернете книгу "Я не умею худеть".
Похожие вопросы