Отжимания от пола какие мышцы больше работают при отжимании широким хватом? и норм ли отжиматся 80 раз в 15 лет?
извините за глупое построение вопроса. Майл так построил
извините за глупое построение вопроса. Майл так построил
Тебе все названия мышц по латыни называть? или обойдёшся без названий? Большее колличество раз отжиманий ведёт к поджарости, а меньшее к понятию качёк. Вот его пример: отжимается неглубоко раз 15.
попробуй с девчонкой
При отжимании основное упражнение на грудные мышцы. Второстепенные мышцы- Трицепсы Плечи запястье. Здесь на прягаються спина ноги икры поясница трапеция шея косые мышцы живота а особенно брюшной пресс. Все мышцы которые чисто напрягаються преодолевают силу тяжести и развиваеться правильная осанка позвоночника. Лучше жим лёжа поделай. В 15 лет 80 раз незнаю. . У каждого своё ведь мы все по своей сути каждый уникальны
широким внешняя часть груди немного трицепс и передняя дельта! остальные пресс, спина статически