как перестать хотеть жрать??
и не говорите ничего про фрукты, в день я съедаю 5-7 кг яблок, пью 3-4 литров воды и сплю как хорёк, и это как минимум (
и не говорите ничего про фрукты, в день я съедаю 5-7 кг яблок, пью 3-4 литров воды и сплю как хорёк, и это как минимум (
Время не пришло. ) ) Продолжайте в том же духе, пока симбиотическая микрофлора не заработает. ) ) После этого начнёте кушать очень мало. Не забывайте чистить организм, чтобы процесс пошёл намного быстрее.
попробуй занять себя работой ...до изнеможения...
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
жрите камни.
Надо осознать что есть зависимость от еды. А потом уже принимать меры
Почитайте о психологической диете: http://bookap.info/popular/aleksandr_psihologicheskaya_dieta_ili_skazhi_net_lishnemu_vesu/
Забудь про яблоки. Фруктоза в них даёт команду мозгу - ЖРАТЬ, ЖРАТЬ. Замени на любые другие сырые ОВОЩИ. В них нет сахаров...
надо просто привыкнуть к постоянному чувству голода . ну водички попить или кофе, если совсем невмоготу, огурчика кусочек пожевать.