Ужасно ли тело? какие физические нагрузки будут эффективны для быстрого похудения? (фото прилагается)

надо ходить на фитнесс, а так норм

нормальное тело, учитывая, что вы девушка высокая, вес в норме. Походите на фитнес в целом подтянуться.

все хорошо, займитесь спортом, это всегда полезно ))

я такая же как ты на вид только вес мой на 10 кг меньше. но еще 20 набрала если бы могла. поверь худеть не надо.

Ваще все хорошо. Но физ нагрузки никогда не лишние, чтобы вся ваша красота годам к 20 не обвисла и не превратилась в целюль, от которого потом хрен избавишься..

Немного подкорректируйте питание: уберите/сократите жирное, сладкое, жареное.
Дома можете включать музыку, (посмотрите упражнения в интернете) и выполняйте их под музыку. И настроение поднимает так же в любое свободное время сокращайте мышцы на ногах (напрягайте-расслабляйте) , втягивайте интенсивно живот. Походите в бассейн, прохладная вода подтянет кожу

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере» , сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится! Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики!
Не сразу! Терпите!
Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
Начинайте!.. .
Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь!

Тело норм, но лично я бы работала над таким и худела. Я с ростом 170 см, без усилий и диет вешу 47 кг, для меня это идеально.

Не ужасное, вы ещё ужасных не видели. Думаю, похудеть нужно совсем немного, может быть кг на 5-6.