НЧ
Наталья Чернышева
Содержат большое количество ионов железа, которое окисляется при варке.
http://patologii.net/364-zhelezo-v-shpinate-pomozhet-li-shpinat-pri-anemii.html
https://otvet.mail.ru/question/26237463
https://otvet.mail.ru/question/47852421
Они обычно темнеют сразу после варки, поэтому их погружают в лёд, чтобы цвет сохранить.
Ты даже не представляешь каким он будет в твоем желудке, а на выхлопе вообще жуть:)))
долго варите