АФ
Андрей Франчак
БЕГАЙ!! ! С бего нетоко ноги, но весь организм заработает и у тебя не какого лишнего жира негде не будет.
Зачем? если мышцы не подвергаются нагрузкам, они со временем атрофируются.. . как похоже и мозги
мышцы не деньги но тоже лишними не бывают, бегай более 40 минут
Скакать на скакалке, лучше ничего не придумано... ни бег, ни плавание эффекта не дают...
мышцыыы? или жир?
да какие у тебя в 13 лет мышцы вообще?