качался 2 месяця но не зная очень нагружал себя потом со временем резко почувсвовал боль в левой руке

и так я качался потом рука при нагрузке стало болеть сейчас прошло у же месяц за это время я уже давал малое количество нагрузок . когда рука стало болеть я обнаружил что рука стало немного кривой как вы думаете это что . и что мне теперь делать пожалуста помогите