⇢ Ви
Виталий
DZ
Dimka Zima
бегать надо утром. начинать нужно желательно с 15 минут на одну пробежку. каждый день добавлять по 5минут
Танюсик Воронцова
в дополнение к силовым занятиям в зале лучше бегать.
а по теме вопроса, рекомендуют интенсивные интервальные кардионагрузки, то есть бег на короткие дистанции на время - 100м/челночный бег 10х10.
Похожие вопросы