КК
Казимир Кристовский
ну не особо суставы со временем привыкают к нагрузке и даже укрепляются
Не вредно, даже полезно.
Нет, совсем не вредно, знаю по себе.
Наоборот, полезно. И ноги подкачаешь.
Каденс держи 90 и всё, если он меньше, скидывай скорость.
Главное - каденс и питье при всем этом. И правильно выставленное седло. Впрочем, за час навряд ли колени убьешь, но лучше не рисковать, и ездить правильно, имхо.
По самочувствию, состоянию смотрите, обратитесь к специалисту.