А на самом ли деле курение так вредно для мышц ( катаболизм) как везде говорят?

В теории конечно все очень страшно, но а на практике.... У меня очень много знакомых которые курят и занимаются бб и результаты у них порой выше тех кто не курит. Вопрос в том так ли курение разрушает мышцы как нам говорит вики и куча форумов. Может быть при должном питании и потреблении витаминов вреда от курения ( в частности для мышц) нет? Тема только для натуралов. Любители ас лесом.