ПМ
Паша Максимов
Как добиться такой попы ?
Я качаюсь но такой все равно не получается
Я качаюсь но такой все равно не получается
фу отстой
качайся
Самые эффективные упражнения для ягодиц:
Приседания со штангой (чем глубже, тем лучше)
Махи ногой назад на полу (желательно в будущем использовать дополнительные утяжелители)
Румынская становая тяга
Гиперэкстензии (старайтесь напрягать ягодицы в наивысшей точке как можно сильнее)
мужа надо заиметь он поможет
нужно трахать больше
стань бабой
Приседы со штангой. А может это силикон, хотя, не думаю. Но накачать такую сочную помогут приседы со штангой.
приседы и жимы ногами
страшная попка в стиле южно-африканских народов. впрочем, на вкус и цвет.
Спорта здесь я не наблюдаю, просто пошла в раздевалку и сфоткалась типа занимается. Генетика называется это и/или импланты.
генетика + приседы