ОП
Олег Писарев
Можно ли набрать за год 10 кг в зале при правильном подходе без химии ?
Эктоморф, за год возможно? Поясните.
Эктоморф, за год возможно? Поясните.
Легко
Не скажу, что прям так легко, но можно при условии соблюдения режима и базовой программы. В первые пару лет масса относительно быстро набирается.
Можно, если ебашить базу и жрать, как слон.
За год нет. Можно нажрать массу, но это не будут мышцы.
в первый год можно но эктоморфу сложнее. может 5 набереш
можно и больше, зависит от предрасположенности в росту мышц (эктоморф, мезоморф, эндоморф)
Эктоморф.. . хм.... тяжело будет. Придется много при этом есть.
легко
а какой исходный вес? 60? 80? разница, однако есть... .
набрать то можно, но грязной массы
легко стоит только захотеть
можно только кушать правильно)