2 раза в день выпить протеин нормально?

Question

2 порции протеина в день выпить к примеру днем и вечером это нормально или будет перебор с белком?

А в чем минусы этого? Если употребить больше чем нужно

Джамиля Апасова · Accepted Answer

новичку и 1 порция много! со стажем год и более можно 2 раза

Ольга Левчук · Answer

новичкам протеин не нужен! ! !неподготовленный организм большую часть дозы прота спустит в унитаз.... начинаем с того, что начинаем правильно кушать.... минимум на полгода этого вполне достаточно!!!!

Татьяна Елисеева · Answer

Добавки нужны, когда из продуктов норму белка выбрать не можешь. Для новичка с его небольшим весом это не проблема, так что Алекс прав. Можешь хоть 10 порций выпить, но быстрее от этого мышцы не вырастут.

Анастасия Абрамова · Answer

Сверху написан полный бред, рассчитай свой рацион с расчетом 2гр белка на 1 кг веса и 4 гр углеводов на 1 кг веса, протеином закрывай белковоуглеводное окно, сразу после тренировки.

Дарья · Answer

Зависит от вашего веса и всего дневного комплекса питания. Употреблять нужно 1,5-2 грамма на кг собственного веса. Сколько кушаете обычной белковосодержащей еды итд. Какие цели преследуете. Я пью 2 раза в день. Даже не обязательно пить протеин, купленный в магазине спортивного питания. Вот попробуйте сделать коктейл из подручных средств -- [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Аликрам Новрузов · Answer

2 раза по сколько? Уточняй! Нужно 1.5 или 2 грамма на 1 кг спортсмена в день. За раз не более 30 гр. т. к. больше 30 гр. не усвоится.