⇢ МК
Марина Колотушкина
АБ
Анастасия Бирюкова
В минус чего простите?
Вообще на шпагат можно сесть после достижения хорошего уровня растяжки, т. е. после курса упражнений. Если нужны мои услуги, я просто учитель танцев, и это бесплатно, пишите мне в мой мир или на почту. Научимся шпагату за короткие сроки.
Ан
Анатолий
Странно, что просто учитель танцев не знает, что такое минусовой (провисной) шпагат 
ЕЖ
Екатерина Жуплева
Надо очень хорошо растянуться. Я гимнастка, но у меня растяжка пропадает. Больше тянись и сама потом сядешь. Провисной шпагат- это когда с двух стульев сидишь, а ноги на стульях.
ЮБ
Юрий Бабкин
Нужно начинать с самой минимальной возвышенности (2-3 книги, например). когда с 2-3 книг вы уже уверенно будете сидеть, берём выше (4-5 книг). и таким образом до результата, который вам необходим.
Похожие вопросы