Система питания для наращивания мышц.
Примерно пол года назад начал ходить в зал, результат есть, но недостаточно хороший, знаю что могло бы быть лучше если бы я правильно питался, но что именно есть не знаю, знаю что надо есть примерно 5-6 раз в день. Помогите пожалуйста создать систему питания.
И я не хочу каждый день есть одно и тоже, то есть например на первый день есть что то одно, а потом на следующий день есть тоже самое. Заранее спасибо