+ правильное питание. Но мне нельзя делать базу (тягу, присед. А вот жим лежа можно) Просто попался неопытный тренер по тяжелей атлетике и я повредил позвоночник. (остеохондроз, протрузия межпозвоночных дисков.) Так вот, если заниматься каждый день, то я просто похудею или стану рельефным? Кардио конечно же присутствовать будет.
Смотря чем заниматься) Кардио если заниматься и правильно питаться, то похудеете. Думаю после тренировок белок не стоит есть, если хотите похудеть.)
Да, примерно вот так
Прочел. Принято. Спину ты себе уже угробил, хочешь добить себя?
похудеть можно и без качалки, если правильно питаться
Похудеть. Если не есть сладкое, то похудеете. Вообще, если цель именно похудеть - кардио и ничего кроме кардио. Силовые дают рельеф, но только в случае действительно правильного питания. Безуглеводка
ЧМО БЕГАЙ И ПОХУДЕЕШЬ. НАФУЯ ТЕБЕ ЗАЛ ЕСЛИ У ТЕБЯ ЦЕЛЬ СБРОСИТЬ ЖИР. БЕГАЙ КАК ПРОКЛЯТЫЙ И ВСЁ УЙДЁТ,
не похудееш и не станеш рельефным по многим причинам первая и главная качка наращивает массу! скорее перетренированность заработаеш, да еще вместе с кардио, результатов почти не будет, сожжеш мышцы, вьедеш в застой, плато
L-карнитин + изматывание (бег, беговые дорожки, велотренажёры и ТД. Всё что даст пропотеть) . Если взять к примеру живот, то пресс качать.
⇢