Болят мышцы на руках и плечах, внутри подробно, перед ответом прочтите

Вообщем я раньше качался, потом перестал, щас вдруг к вечеру мышцы предплечья, бицепс, плечевые мышцы (возможно как то не так произносится) все болит, это что? мышцы «сдуваются»? это хорошо или плохо? отвечайте не просто «это хорошо» а типо «это хорошо/плохо т. к мышцы....»

блин никто походу внимательно не прочел!!! я НЕ КАЧАЛСЯ, они просто заболели, я не напрягался и т. д. просто проснулся утром а всё болит