подтягивания Что качают подтягивания узким хватом? Можно ли с помощью них хотя бы косвенно накачать грудь и пресс ?

Question

Екатерина Черепашкина · Accepted Answer

с помощью подтягивания узким хватом можно накачать только бицепс

Рафаэль Мялькаев · Answer

Узкий хват - работа дельтовидной мышцы, А вот грудь и пресс тут не * качается*

Константин Ушкал · Answer

больше нагрузка на бицепс чем на спину! нет

Андрей Талин · Answer

Грудь можешь накачать с помощью отжиманий (что требует только пол) и жимами лёжа (штанги). Пресс-прессами и подъёмами ног. При узком хвате снижается нагрузка на спину и качается больше бицепс.

Руслан Ламан · Answer

узким хватом качается член особенно когда двумя руками))))))))))