При физических нагрузках происходит перераспределение крови во всем организме. Очень увеличивается приток крови к печени (это она находится в правом подреберье) , и должно проити какое-то время, чтобы она справилась с нагрузкой. Вы наверное заметили, что эта боль потом проходит? Когда организм адаптируется к нагрузкам этого явления не будет.
пить надо меньше
кровь приливает к ней.
Если начинает болеть, останавливаетесь и идете пешком до тех пор пока не перестанет, потом опять очень медленно начинаете. через макс 3 тренировки пройдет.
Функциональность организма --малотренированность
Ноги болели, "дыхалка" не тянула, а с печенью - повезло.
Вне тренировки больше пей водички или сок . Промывай печень .Для нормальной работы печени необходимо выпивать ежедневно, не менее 3 литров жидкости (Вода, Сок, 1 блюда- Суп, Щи Борщ ).