За месяц тренеровок в зале будут ли видны изменения?

Нет, не будет. Через год знакомые начнут замечать изменения. Через два скажут что хорошую форму набираеш. Через три-четыре, начнут пальцем тыкать и намекать что"умом нужно отличатся"

Разве что в кошельке изменения будут, да и то не особо.

Нет.

Да, будет но смотря, как ты будешь работать над собой, не халявить и соответственно питаться.

Визуально нет, но вы их почувствуете, что даст мотивацию для продолжения тренировок.

да, на шахматной доске появятся потёртости

мышцы будут в тонусе То есть в зеркале ты увидишь изменения, а другие -нет

Общий тонус, это же только начало, впереди годы пахоты и диет, если нужны мышцы, а не просто жир с водой - одутловатость как у многих.