почти неделю делала приседания, бедра и икры накачались, теперь перестала делать эти упражнения, как можно сделать так чтобы они похудели а не накачались? посоветуйте пожалуйста.
Жрать меньше надо, совсем другую пищу и до 18)
диета
похудеть в одном месте невозможно, накачать ноги за неделю тоже невозможно .
круговые на них тела
локальное жиросжигание невозможно, а если на ногах преимущественно мышцы, то уменьшать их глупо
"почти неделю делала приседания, бедра и икры накачались" - бред. это просто мышцы стали приходить в тонус и "надулись". при дальнейших занятиях они придут в норму. проверь через пару месяцев. и не бойся накачаться. девушка никогда не накачает "гору" мышц, если не ест спорт-пит.
⇢