Похудеть, не накачав мышц
Подскажите, какие упражнения способствуют сжиганию жира, при этом не наращивая мышечную массу? Я уже боюсь заниматься спортом :с
Подскажите, какие упражнения способствуют сжиганию жира, при этом не наращивая мышечную массу? Я уже боюсь заниматься спортом :с
Бег и поднятие лёгких грузов ещё могу посоветовать баню, сауну
Вот ведь каша в голове- как говорит один мой хороший знакомый на этом проэкте. Ты издеваешься наверное. Похудение и накачивание мышц два разных процесса.
Приведу один не совсем усестный но жесткий пример- заключенные концлагерей в фашиской германии были худыми до дистрофии и мышечную массу соответственно не наращивали. Капитоша открой хотяб основы физиологии в интернете.
В основном это аэробные тренировки. Прочти эту [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
кардио тренировки естественно! упражнения с большой подвижностью в течении 30минут не менее! это бег велосипед плавание ит. д
это два разных процесса. чтобы набирать массу нужен избыток калорий. чтобы худеть недостаток. делай выводы.
Сжигание жира и рост мышц одновременно физиологически невозможны.
НЕ ЖРАТЬ ПО НОЧАМ
не бойся