Как накачать мышцы всего тела и в тоже время похудеть.

Никак, это физически нереально. Будешь худеть-будут уменьшаться мышцы из-за недостатка углеводов. Будешь жрать углеводы-сможешь накачаться, но не похудеть. Сначала скинь вес, а потом иди в спортзал. А чтобы скинуть Беговая дорожка, велотренажёр и 8-ми разовое питание. Похудеть? Да у тебя истощение будет! ! Для тебя нормальный вес 48 кг, куда тебе худеть? - иди прямо в спортзал, если у тебя животик висит, то это не от жира. "Худеть тебе не надо".

Сначала худеешь вот: ourlife-rope.blogspot.com, а потом качаешься вот: ourlife-bodybuilding.blogspot.com

одновременно не получится, или худеть или качаться. вес конечно от занятий нормализуется т. е полный немного похудеет худой поправится. да и некуда тебе худеть с таким весом

Сначала качаться, а потом убирать всё лишнее.